Vận động thể chất không chỉ tác động đến cơ thể mà còn có thể ảnh hưởng đến cảm nhận tinh thần và năng suất làm việc theo từng cá nhân. Khi ít vận động trong thời gian dài, một số người có thể cảm thấy khó duy trì sự tập trung trong các nhiệm vụ cần tư duy sâu hoặc xử lý thông tin liên tục. Bên cạnh đó, cảm giác trì trệ hoặc thiếu linh hoạt khi bắt đầu công việc mới cũng có thể xuất hiện, tùy thuộc vào cường độ làm việc và thói quen nghỉ ngơi của mỗi người.
Một số người có thể cảm thấy khó duy trì cảm giác hứng khởi hoặc giảm sự chủ động trong các hoạt động sáng tạo khi mức độ vận động cơ thể giảm xuống. Tâm trạng có thể dễ bị ảnh hưởng bởi lịch trình làm việc kéo dài mà ít xen kẽ vận động nhẹ. Những biểu hiện này chỉ mang tính mô tả và không phải là tiêu chuẩn đánh giá năng lực hay sức khỏe tinh thần của bất kỳ cá nhân nào.
Việc kết hợp làm việc với nghỉ ngơi hợp lý, thay đổi tư thế theo thời gian hoặc đi lại nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện cảm giác linh hoạt trong công việc. Sự chủ động tạo ra các khoảng nghỉ nhỏ giữa giờ có thể giúp cơ thể tái tạo năng lượng và giữ tinh thần tươi mới hơn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn tùy thuộc vào điều kiện công việc và khả năng sắp xếp thời gian của từng người. Nội dung bài viết không mang tính chữa trị và chỉ nhằm mục đích tham khảo, tăng nhận thức về thói quen vận động.